Originally posted 2023-08-16 06:45:18.
ऐसे कई तरीके हैं जिनका अभ्यास करके आपके शुक्राणुओं की संख्या में सुधार किया जा सकता है!
विटामिन
विटामिन सी, ई और बीटा कैरोटीन जैसे विभिन्न प्रकार के विटामिन का लाभ उठाना आवश्यक है। वे उन शुक्राणुओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें अन्यथा ऑक्सीकरण से नुकसान होने का खतरा होता है। शायद आपके मन में यह सवाल हो कि विटामिन कहाँ से प्राप्त करें! पूरक विटामिन प्राप्त करने का एक सरल तरीका माना जाता है।
यदि आप आहार योजना में ताजी सब्जियां और फल शामिल करना पसंद करते हैं तो विटामिन सी प्राप्त करने के लिए खट्टे फल और जामुन लें। गाजर, ब्रोकोली और कद्दू बीटा कैरोटीन प्रदान कर सकते हैं। बादाम और अखरोट विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
सेल फोन के अधिक प्रयोग से बचें
खराब शुक्राणु गुणवत्ता से बचने के लिए आपको अपने सेल फोन का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब इसकी वास्तव में आवश्यकता हो। खराब शुक्राणु गुणवत्ता का अनुभव करने वाले कुछ पुरुषों ने सेल फोन का अधिक उपयोग किया है, उन लोगों की तुलना में जिन्होंने इसका न्यूनतम उपयोग किया है।
रिपोर्ट में कहा गया है कि कम शुक्राणु संख्या वाले पुरुषों को 3 से 4 घंटे से अधिक समय तक सेल फोन का उपयोग करने की सूचना मिली थी, जबकि उच्चतम गुणवत्ता वाले लोगों को अपने फोन का न्यूनतम उपयोग करने के लिए कहा गया था।
हालाँकि, इस संबंध को समझने के लिए निश्चित रूप से अधिक अध्ययन की आवश्यकता होगी। फिर भी, इस समस्या के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के बावजूद अपने फोन के उपयोग को प्रतिबंधित करना एक बुद्धिमान निर्णय होगा।
हर दिन सेक्स करने से स्वस्थ शुक्राणु बनते हैं
कई प्रजनन विशेषज्ञों ने कहा है कि नियमित रूप से संभोग करने से पुरुषों को कम शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने में मदद मिल सकती है। नियमित सेक्स से, वह अपने शरीर के आकार को बनाए रखने में सक्षम होता है जो शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
साथ ही नियमित सेक्स दैनिक तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह निश्चित रूप से बहुत बढ़िया है! इसलिए, यदि आप खराब शुक्राणु गुणवत्ता का अनुभव करते हैं, तो आपको इस समस्या से खुद को ठीक करने के लिए नियमित सेक्स करना चाहिए।
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