Originally posted 2023-08-16 07:25:31.
स्वाभाविक रूप से अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के सरल उपाय
कुछ लोकप्रिय धारणाओं के विपरीत, कभी-कभार सेक्स करना काफी स्वाभाविक है। आपकी कामेच्छा कई कारणों से कम हो सकती है, जिनमें यौन विकार से लेकर हार्मोनल असंतुलन से लेकर प्रसव तक शामिल हैं। दरअसल, ऐसे कई लोग हैं जो अपनी कामेच्छा को एक बार फिर से पटरी पर लाने के लिए विभिन्न प्रकार के टॉनिक और सप्लीमेंट का उपयोग करते हैं। यौन इच्छा में कमी के कारण चाहे जो भी हों, नीचे तीन सुरक्षित तरीके दिए गए हैं जिनका अभ्यास करके इसे वापस पटरी पर लाना सुनिश्चित किया जा सकता है।
चलते रहो
अपनी कामेच्छा बढ़ाने का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका नियमित व्यायाम करना है। लेकिन इसमें केवल बाहर घूमने जाने से कहीं अधिक शामिल होना चाहिए। आप वह सब कुछ कर सकते हैं जो आपके लिए प्रभावी ढंग से काम करता है, चाहे वह सुबह जल्दी दौड़ना हो या जिम में पसीना बहाना हो। इसके अलावा, केगल्स जैसे पेल्विक व्यायाम आज़माने से अधिक लाभ मिल सकता है। लेकिन कोई भी व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बुद्धिमानी होगी।
भावनाओं को संबोधित करें
यह एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसे हम समझने में असफल रहते हैं। रोजमर्रा का तनाव केवल भारी और गर्म होने की इच्छा पर असर डालता है। तनाव से जूझते समय, शरीर लगातार ‘लड़ो या भागो’ मोड पर रहता है, जिससे वह गंभीर दबाव और तनाव में रहता है। यदि शरीर को खतरे का एहसास होता है, तो कोर्टिसोल हार्मोन जारी होते हैं, जिससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम हो जाता है।
स्वयं के साथ निरंतर ‘संपर्क’ में रहें
उन यौन इच्छाओं को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका हस्तमैथुन करना है। उत्तेजित होने की भावना को दोबारा सीखते हुए, हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ भी वैसा ही अनुभव करना चाहें। ऐसा कहा जाता है कि शयन कक्ष में उत्साहपूर्ण और रोमांचक गर्म समय बिताने के लिए संचार महत्वपूर्ण है। वास्तव में जो चीज आपको ‘शीर्ष पर’ महसूस कराती है और आपको पूरी तरह से उत्साहित करती है, वह एक ऐसा विषय है जिस पर आपको अपने साथी के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है। बेहतर आनंद का अनुभव करने के लिए, आप स्थान, तकनीक और गति बदलने का प्रयास कर सकते हैं।
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