सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने और मजबूत इरेक्शन का आनंद लेने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थ
सेक्स के दौरान बिस्तर पर पार्टनर को संतुष्ट न कर पाना निस्संदेह किसी भी पुरुष के लिए सबसे अपमानजनक पहलू होता है। सौभाग्य से, ऐसे कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ आसानी से उपलब्ध हैं जिनका सेवन पुरुष अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जब सावधानी से चुने जाते हैं और नियमित रूप से सेवन किए जाते हैं तो पुरुषों को मजबूत स्तंभन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अच्छा, स्वस्थ, पौष्टिक भोजन शरीर के आंतरिक असंतुलन को ठीक कर सकता है। हालाँकि, खाद्य पदार्थों से सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं जैसी बुरी आदतों को छोड़ना होगा। आपको अपने शरीर को बिस्तर पर ठीक से काम करने के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए केवल ताजा, असंसाधित प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए।
रॉक हार्ड इरेक्शन का आनंद लेने के लिए आपको प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर विचार करना चाहिए
जिंक युक्त खाद्य पदार्थ: प्राकृतिक खाद्य पदार्थ चुनें जो विटामिन बी और जिंक का समृद्ध स्रोत हों। आपके पास कुछ बीज, बट और सीप हो सकते हैं। दोनों टेस्टोस्टेरोन नामक सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो बदले में पुरुषों की यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करता है।
कैफीन का सेवन बढ़ाएं: आप दिन में दो या तीन बार गर्म चाय या कॉफी पी सकते हैं। इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह सुचारु रूप से होगा। कैफीन आपके शरीर में जमा वसा को मुक्त करता है और चयापचय में सुधार करता है।
ताजे फल: आप विभिन्न प्रकार के ताजे फलों का सेवन करके पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकते हैं। विटामिन से भरपूर होने के कारण, ये शरीर की अद्भुत सफाई करने वाले एजेंट भी हैं। वे रक्त प्रवाह को सुचारू करने में आने वाली बाधाओं को दूर करके आपकी धमनियों को साफ करते हैं।
पोटेशियम के सेवन में वृद्धि: पोटेशियम के सेवन में वृद्धि से स्वस्थ हृदय और सुचारु रक्त परिसंचरण प्राप्त किया जा सकता है। यह शरीर में सोडियम के स्तर को कम करता है, जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। तरबूज और केले पोटेशियम के अच्छे स्रोत हैं।
आहारीय फ़ाइबर: आपको दिन में कम से कम 3-5 बार 3mg आहारीय फ़ाइबर का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर नियंत्रित रहता है और खून पतला होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है।
समुद्री भोजन: इसे एक अद्भुत कम वसा वाला स्रोत माना जाता है और यह स्तंभन दोष को प्राकृतिक रूप से ठीक कर सकता है। यह सीधे लिंग क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। यह ओमेगा-3 से भी भरा होता है, जिससे रक्त थोड़ा कम चिपचिपा होता है।
थायमिन में वृद्धि: यह तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क से ही इरेक्शन प्रक्रिया शुरू होती है और इसलिए, स्वस्थ रहना चाहिए। थायमिन प्राप्त करने के लिए साबुत ब्रेड और बीन्स का सेवन सबसे अच्छा होता है।
शीघ्र सर्वोत्तम परिणामों का आनंद लेने के लिए भोजन के साथ-साथ आपको नियमित रूप से व्यायाम भी करना चाहिए।
